Le mariage est un tourbillon d’émotions, de préparatifs et d’anticipation. Pendant des mois, voire des années, vous avez imaginé ce jour parfait, peaufiné chaque détail et vibré à l’idée de célébrer votre amour. Et puis, en un claquement de doigts, tout est terminé. Les lumières s’éteignent, les invités rentrent chez eux, la robe est rangée, et une étrange sensation s’installe : un mélange de nostalgie, de vide et de mélancolie. Bienvenue dans le wedding blues, parfois appelé dépression post-mariage.
Selon une enquête menée au Royaume-Uni, près de 40 % des jeunes mariés ont admis avoir ressenti une certaine tristesse ou un sentiment de déprime après leur grand jour (queensmith.co.uk).
Découvrez dans cet article mes conseils pour mieux vivre ce wedding blues (temps de lecture : 6 minutes).
Pourquoi ressent-on un blues après le mariage ?
Ce phénomène, bien que rarement abordé, est pourtant courant. Voici quelques raisons qui peuvent expliquer cette chute émotionnelle :
La fin d’un projet intense
Organiser un mariage est une grande aventure. Pendant des mois, vous avez vécu au rythme des préparatifs, pris des décisions importantes et projeté vos émotions dans cet événement unique. Une fois le grand jour passé, cette effervescence disparaît brutalement, laissant un vide difficile à combler.
Une pression qui retombe
Le mariage implique souvent une forte pression sociale et émotionnelle : vouloir que tout soit parfait, répondre aux attentes des proches, gérer le stress des imprévus. Une fois la tension relâchée, le corps et l’esprit peuvent avoir du mal à s’adapter à ce calme soudain.
Un changement de statut et d’identité
Se marier, c’est aussi endosser un nouveau rôle : celui d’époux(se). Même si cela ne change pas fondamentalement votre relation, cette nouvelle étiquette peut susciter des questionnements et une forme d’incertitude sur la suite du chemin à deux.
La nostalgie du jour parfait
Le mariage est souvent décrit comme l’un des plus beaux jours de la vie. Le retour à la réalité peut donc sembler fade en comparaison. Regarder les photos, repenser aux moments forts peut raviver une certaine mélancolie et accentuer une dépression post-mariage.
Comment mieux vivre le wedding blues ?
Si vous ressentez ce petit coup de mou après votre mariage, sachez que vous n’êtes pas seul(e). Voici quelques astuces pour retrouver votre équilibre et prolonger la magie de cette étape importante de votre vie.
1. Se reconnecter à l’essentiel
Rappelez-vous pourquoi vous vous êtes mariés : l’amour, la complicité, le projet de vie commune. Votre relation ne s’arrête pas au mariage, elle commence sous une nouvelle dynamique. Prenez du temps ensemble, loin de toute pression extérieure.
2. Revivre les souvenirs avec émotions
Nombreux sont mes mariés qui m’ont dit avoir appréciés recevoir leur photo après quelques semaines (je les rends en moyenne 1 mois après le jour-J), quand l’énergie du mariage est retombée et que les souvenirs frais commencent à être moins frais. C’est une manière de revivre une deuxième fois votre mariage et toutes ses surprises et émotions.
Regarder vos photos et partager des anecdotes avec vos proches peut vous aider à prolonger ces instants précieux. Pourquoi ne pas organiser une petite soirée projection avec vos témoins et famille proche lorsque vous recevrez vos photos ?
Et si vous souhaitez aller plus loin dans l’expérience, sélectionnez vos photos préférées, celles qui vous font vibrer, et confiez-moi la création d’un album de mariage unique. Il y a quelque chose de magique à toucher un album photo, à sentir la texture des pages sous vos doigts et à voir ces instants précieux prendre vie sous vos yeux. Chaque image ravive un souvenir, un éclat de rire, un regard complice. Feuilleter un album, c’est revivre les émotions de votre grand jour, ressentir à nouveau ces frissons qui ont parcouru votre peau en marchant vers l’autel ou en partageant votre première danse. Découvrez notre article dédié aux albums de mariage pour en savoir plus sur ce service exclusif.
3. Se fixer de nouveaux projets pour surmonter le wedding blues
Après des mois de focalisation sur le mariage, il est essentiel d’avoir de nouvelles perspectives. Un voyage de noces, un déménagement, un projet professionnel ou personnel, même un simple week-end en amoureux peut aider à passer à une nouvelle étape.
4. Prendre soin de soi
Le stress accumulé avant le mariage peut se manifester après coup. Offrez-vous des moments de bien-être : spa, jeu de société, sport, dîner entre amis, lecture, tout ce qui peut vous recentrer et vous apporter du plaisir.
5. S’offrir une séance photo after wedding, le meilleur traitement anti-blues
Si vous ressentez une pointe de nostalgie en repensant à votre jour J, pourquoi ne pas revivre l’émotion en réalisant une séance photo après le mariage ? Cette session vous permet de reporter votre tenue de mariage, de choisir un lieu qui vous est cher et de capturer des images dans une ambiance plus détendue et intime. C’est l’occasion de prolonger la magie, de retrouver du temps à deux après la reprise de la routine, d’avoir des photos sans contrainte de temps et même d’oser des clichés originaux que le rythme du mariage ne permettait pas.
Le jour du mariage, je prends personnellement peu de temps pour réaliser des photos de couple. Pour moi cette journée sert à célébrer votre amour entourés de vos proches. Elle passe trop vite, et je trouve ça dommage de gâcher ce temps à faire des photos que vous pouvez faire un autre jour. Voilà pourquoi je ne prends que 10 à 30 minutes pour ce moment, histoire d’avoir un moment rien que vous deux pendant la journée (oui je sais être discrète, même pendant les photos de couple !). La séance after wedding est elle réalisée dans un mood un peu différent puisqu’on a plus de possibilité de réaliser des photos plus créatives.
Si vous avez été malheureusement déçus par le rendu de vos photos de mariage, la séance after wedding peut vous permettre d’avoir quelques jolis souvenirs à posteriori de cette journée spéciale.
6. Accepter ses émotions
Il est normal de ressentir une certaine nostalgie. Ne luttez pas contre ces sentiments, accueillez-les avec bienveillance et laissez-les s’atténuer avec le temps. N’hésitez pas à en parler à votre conjoint ou à un proche. En tant qu’ancienne sage-femme ayant accompagnée de nombreuses dépression du post-partum, je sais très bien à quel point le fait de parler de son ressenti peut atténuer cette déprime post-évènement important et intense de votre vie. Si toutefois cette mélancolie persiste et devient trop pesante, il peut être utile d’en parler à un professionnel pour éviter que cela ne se transforme en une réelle dépression post-mariage.
Le mariage est un début et non une fin
Le blues post-mariage n’est pas un signe de mal-être dans votre couple, mais plutôt une transition émotionnelle normale. Après l’excitation des préparatifs et l’euphorie du jour J, il faut simplement apprendre à redéfinir son quotidien et à profiter de la vie à deux. L’aventure ne fait que commencer !
Hello, moi c’est Alexandra, photographe de mariage et des couples ! Je réalise généralement mes séances photos after wedding dans le Maine et Loire mais je peux également me déplacer selon vos envies (une séance photo à la mer, à la montagne ou à l’étranger, tout est possible selon votre budget !).
Vous souhaitez prolonger la magie de votre mariage avec des souvenirs intemporels ?